ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ!

Подробности

Создано 22.10.2025 14:15

Просмотров: 97

С огромной радостью и гордостью сообщаем, что наша коллега, Винокурова Елена Александровна, заведующая методико-библиографическим отделом Центральной библиотеки, вошла в число финалистов престижного Всероссийского конкурса «Библиотекарь года–2025»!

Учредителем конкурса выступает Министерство культуры РФ, организатором — Российская национальная библиотека, соорганизатором — Санкт-Петербургский государственный институт культуры при поддержке Российской библиотечной ассоциации.

Впечатляющие результаты конкурса:

24 финалиста из 413 заявок из 79 регионов России!

Единственный финалист из Пермского края!

Это значимое достижение – закономерный результат многолетнего профессионального роста, высокого мастерства и искренней преданности библиотечному делу! Поздравляем и гордимся! Пусть этот успех станет стимулом для новых профессиональных побед!

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Подробности

Создано 22.10.2025 10:00

Просмотров: 74

Скандинавская ходьба

Подробности

Создано 22.10.2025 10:00

Просмотров: 74

Скандинавская ходьба (также известна как финская ходьба с палками, северная ходьба, Nordic Walking) — вид физической активности, сочетающий обычную ходьбу и работу со специальными палками, напоминающими лыжные. Она задействует около 90% мышц тела: работают не только ноги, но и мышцы рук, плечевого пояса, спины, пресса и даже ягодиц. 

Этот столь популярный в наши дни вид спорта возник в Финляндии в 1930-х годах как летняя тренировка для лыжников. Сегодня он доступен всем и представляет собой занятия на открытом воздухе. Техника скандинавской ходьбы особенно полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата.

С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:

 уменьшить давление на колени и суставы;

 улучшить работу сердца и легких;

 поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;

 избавиться от заболеваний шеи и плеч.

Кроме того, это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

В книге «Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом» Анастасия Полетаева просто и понятно рассказывает о скандинавской ходьбе как об одном из самых удивительных и доступных видов фитнеса. Например, в главе, посвященной экипировке, автор подробно объясняет, как правильно подобрать палки и одежду. Есть раздел, посвященный технике выполнения движений. Хотя скандинавская ходьба и считается одним из самых простых и доступных видов фитнеса, ходить тоже надо умеючи. Также эта книга поможет определить величину и интенсивность  нагрузки.

Знаете ли вы, что скандинавская ходьба по широте возможностей может заменить целый спортзал? Ответ на этот вопрос вы найдете в разделе, посвященном опытным спортсменам.

Особое внимание автор уделяет сбалансированному питанию, раскрывает секреты красивых ног и учит основам правильного дыхания. Прочитав книгу, вы узнаете множество счастливых историй о том, как можно стать лучше и переломить обстоятельства. Занимаясь скандинавской ходьбой, с каждым днем вы будете чувствовать себя энергичнее, стройнее, сильнее, к вам придут радость и удовольствие от жизни. Вы откроете новые возможности и станете по-другому относиться к себе и своему телу.

Вместе с автором книги мы желаем вам крепкого здоровья и активного долголетия! И помните: дорогу осилит идущий!

Аникина Екатерина Владимировна,
ведущий библиограф отдела обслуживания

#ПровереноЧтением

Подробности

Создано 21.10.2025 13:28

Просмотров: 72

СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ «ОФИС БЕЗ РИСКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ОФИСНОГО ПЛАНКТОНА»

«Помните о своём здоровье!
Никто, кроме вас, о нем думать не будет...»
Сергей Бубновский

Друзья, вы знаете, кого называют «офисным планктоном»? Между прочим, нас с вами, тех, у кого «сидячая» работа! «Офисный планктон» – это целая армия специалистов, которые проводят свой рабочий день в офисах за компьютерами. «Гиподинамия, что это за птица?», – помните эту бодрую песню из советских времён? Тогда с этой «птичкой» боролись с помощью производственной гимнастики. Сейчас же малоподвижный образ жизни – бич современного общества. Книга профессора Сергея Бубновского, известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, расскажет о том, как сохранить подвижность и здоровье в условиях «офисной жизни».

«Здоровым можно быть и без «тренажёрки», – утверждает всенародно любимый врач. (Они, эти тренажёрки, ещё и на время очень «жорки» – это уже от себя). А вот развивая мысль Бубновского, здоровье – это, прежде всего, дисциплина, это последовательное выполнение несложных упражнений. Как говорится, лучшее лечение болезней – их профилактика. А для этого нужно всего три «пятиминутки» в день. Комплексы упражнений разработаны самим Бубновским! Зарядка для «планктона» вам понравится, друзья!

На зарядку становись! А коллеги по офису к вам радостно присоединятся. Уже через месяц вы почувствуете, как прошли головные боли, перестало «скакать» давление, появилась лёгкость в теле. Хотите быть здоровыми? Выполняйте зарядку для «офисного планктона». Энергии прибавится, дела пойдут в гору, и вполне может оказаться, что вы и не планктон вовсе, а акула бизнеса!

СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ «ОФИС БЕЗ РИСКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ОФИСНОГО ПЛАНКТОНА».
Проверено чтением! Рекомендуем!

Елохова Оксана Ивановна,
библиотекарь