#ПровереноЧтением
- Подробности
- Создано 10.03.2026 11:16
- Просмотров: 24
Елена Полякова «Ешь и худей: основы гармоничного питания»
Недавно на просторах Интернета заставил улыбнуться мем: «Так хочется лечь, закрыть глаза и проснуться в июне. Худой». Весной для многих девушек и женщин нет более актуальной темы, чем борьба с лишними килограммами, даже если их на самом деле нет и в помине. Но само ощущение избыточной массы понижает самооценку, мешает строить личную жизнь и карьеру. Однако, если проблема все-таки существует, тогда действительно может ухудшиться физическое состояние человека: нарушается обмен веществ, возрастает нагрузка на кости и суставы, повышается артериальное давление, появляется одышка, ухудшается работа всех органов и систем.
Начиная борьбу с лишним весом, помните, что чем гармоничнее ваше питание, тем стабильнее будет вес. Ценные рекомендации, которые вы найдете в книге Елены Поляковой «Ешь и худей: основы гармоничного питания», помогут вам эффективно и без особых ограничений похудеть, вкусно питаясь.
Улучшить и поддержать свое здоровье под силу каждому. Хотите иметь стройную, подтянутую фигуру, а заодно красивые волосы, ногти и кожу? Постарайтесь, во-первых, следить за своим питанием; во-вторых, двигаться при первой возможности; в-третьих, повторять по возможности чаще: «Жизнь прекрасна!» И вы будете неотразимы!
Почти все женщины рано или поздно пробуют на себе действие различных «чудодейственных» модных диет, в основном рассчитанных на экспресс-ликвидацию килограммов как таковых. Однако эти диеты зачастую приносят больше вреда, чем пользы, так как ограничивают поступление в организм необходимых для его нормального функционирования полезных веществ.
Становясь на путь правильного питания, стоит помнить и о пользе физической нагрузки. Благодаря упражнениям улучшается снабжение мозга кислородом и питательными веществами, что позволит вам чувствовать себя лучше и счастливее.
Еще один лайфхак для похудения – это смех. Когда человек хохочет, мышцы пресса напрягаются, и лишние калории сжигаются быстрее. Сделайте первый шаг на пути к свой легкости и стройности! Смейтесь, ешьте и худейте!
Аникина Екатерина Владимировна,
ведущий библиограф отдела обслуживания
Неделя по борьбе с заражением и распространением ХВГС
- Подробности
- Создано 10.03.2026 10:56
- Просмотров: 23
ВИКТОРИНА «ПИСАТЕЛИ И ВЕСНА»
- Подробности
- Создано 09.03.2026 10:00
- Просмотров: 32
Весна всегда была особенным временем для писателей и поэтов. В это время года природа пробуждается, воздух наполняется свежестью, а вместе с ними рождаются новые строки, образы и сюжеты.
Кто-то из авторов родился в весенние месяцы и словно унаследовал у них жизнерадостность, кто-то посвятил весне свои самые проникновенные произведения, а кто-то описал её так ярко, что мы до сих пор чувствуем тепло солнца и слышим капель на страницах книг.
Эта викторина – путешествие по страницам русской и зарубежной литературы, где главная героиня – весна. 30 заданий. Три варианта ответа. Познавательные факты.
Десяткова Оксана Нколаевна,
библиотекарь
Дарите женщинам цветы...
- Подробности
- Создано 04.03.2026 09:15
- Просмотров: 46
Начало марта. Весна! Время любви, нежности, подарков.
"ДАРИТЕ ЖЕНЩИНЕ ЦВЕТЫ..." так назвали мы новую выставку,
открывшуюся в Центральной библиотеке 1 марта.
Каких только цветов у нас нет! Пожалуй, только живых нет. Зато материалы наших выставочных изделий самые разные: еловые шишки, ленты, вышивка крестиком, синельная проволока, бисер, шерсть, кожа, мех, полимерная глина, мыло, соломка, фоамиран... Мастерицы - в основном женщины, ведь именно они украшают свой дом. Но есть среди них мужчина - Вячеслав Борисович Колтеев. Работы его удивительны тем, что это кропотливая работа с бисером. Букеты его прекрасны!
Как прекрасны все цветы на нашей выставке! Приходите посмотреть валяные броши и банные шапочки Татьяны Власовой. Украшения, броши, шарфы Ирины Харатян, букет из солнечной соломки Лидии Обориной, работы из бисера Галины Михайловой, Раили Ямалтдиновой, Валентины Килиной, удивительная корзина цветов из шишек Татьяны Каменских, диванные подушки Веры Поповой и Пешехоновой Любови. У нас целая галерея вышитых цветов Нины Вершининой и Светланы Елоховой, Марии Зуевой и Ольги Денисовой, Ольги Жигало и Анны Терентьевой, Ольги Кочневой. Ах какие замечательные броши-цветы из кожи и меха Щербаковой Светланы и букеты из синельной проволоки Ахметзяновой Ольги! Можно полюбоваться цветами Лидии Кузнецовой, Светланы Иглиновой, Кофановой Веры. Прекрасны цветы из полимерной глины Сюраевой Ольги и цветочные композиции из мыла Руфины Кангельдиной.
Всем всем участницам огромное спасибо за предоставленные работы. Друзья, приходите в библиотеку! Вы не только полюбуетесь, но и можете прикупить у нас подарочек.
Кучумова Ирина Валентиновна,
библиотекарь
Выставка «Портрет на все времена»
- Подробности
- Создано 05.03.2026 14:22
- Просмотров: 51
В центральной библиотеке новая выставка «Портреты на все времена». На этот раз автор выставки – лысьвенский фотограф Татьяна Зайцева. 1 марта в Центральной библиотеке собрались те, кто захотел разделить радость открытия первой персональной выставки Татьяны.
Татьяна поступила в 2009 году в Пермский колледж технологии и дизайна на специальность «фотограф», но по окончании учебного заведения по специальности поработать не удалось: тогда пленочная фотография менялась на «цифру», и как-то не получилось у молодого специалиста влиться в это направление. И только спустя несколько лет, пройдя через личные трудности, вернувшись в Лысьву, смогла Татьяна найти себя в этой профессии. Но для этого ей пришлось вновь учиться, обновлять знания у метров фотографии Анфисы Хардиной, Юрия Третьякова, Антона Колчина…
Об этом и еще много, о чем говорили мы на открытии выставки в библиотеке. Татьяна оказалось смешливой, очень доброй, отзывчивой девушкой. Искренность, доброта, открытость и душевность – все это вылилось на присутствующих на открытии огромным потоком света и тепла. Такие же теплые и светлые фотографии представлены Татьяной на выставке, хотя это черно-белые фото.
Татьяна и сейчас не перестает учиться. Она говорит о себе: «Постоянно читаю книги, смотрю фильмы о фотографии, фотофестивали, постоянно пополняю базу знаний и развиваюсь, сейчас осваиваю нейросети и люблю свое дело. Креативная съемка, черно белое фото - особая любовь».
Дорогие друзья, фотовыставка Татьяны Зайцевой «Портрет на все времена» будет работать в Центральной библиотеке до 27 марта. Успевайте. Заглядывайте.
Кучумова Ирина Валентиновна,
библиотекарь